你的平均心率 71 bpm，处于健康范围（60-100 bpm），状态良好。

本周有 2 天步数低于 5000（周二 5210步、周六 4580步），建议增加日常活动量，饭后散步 15 分钟即可。

深睡比例平均 17%，偏低（理想 20%+）。建议改善睡眠环境，保持卧室温度 18-22°C，睡前 1 小时避免屏幕。

周三运动量最大（12350步、486kcal），但当晚睡眠仅 6.5h。高强度运动日建议提前 30 分钟入睡。

本周健康评分最高 90（周六），最低 62（周三）。规律作息与适量运动是关键。